Wie wil kan zich de hele dag onderdompelen in het nieuws. Maar is dat eigenlijk wel gezond? En waarom kiezen sommige mensen er bewust voor om het nieuws niet te volgen? 3FM ging op onderzoek uit!

3FM-dj Joram Kaat ruilde een maand geleden zijn smartphone in voor een oude Nokia. Push-meldingen en constant nieuws-apps verversen was er niet meer bij.

"Normaal checkte ik het nieuws de hele dag door," vertelt Joram. "Ik had al mijn push-notificaties aanstaan en ik keek constant op Twitter. Ik was echt overal van op de hoogte. Als er dan iets groots gebeurde raakte ik erdoor geobsedeerd en wilde ik alles weten," zegt de dj. Soms leek het wel alsof hij niet meer degene was die het nieuws consumeerde, maar het nieuws hem.

"De eerste week heb ik geen enkel nieuws gevolgd. Dat was zo fijn. Ik vond mensen die minder nieuws volgde, omdat ze daar last van hadden, aanstellers. Dat is wel heel makkelijk, dacht ik dan. Je moet dit toch gewoon weten? Maar nu ik zelf heb ervaren hoeveel beter ik mij voel met minder nieuws denk ik daar toch anders over. Het geeft echt een rust waardoor je ook meer energie hebt voor andere dingen."

© privécollectie / Joram Kaat

Joram Kaat met zijn nieuwe telefoon - geen smartphone.

Eva (30) volgt al jaren geen nieuws meer

Eva heeft psychologie gestudeerd en werkt deels als artiest en deels als trainer. Op de middelbare school merkte ze al dat ze veel negatieve emoties ervoer bij het nieuws en volgde het dan ook het liefste niet.

"Ik schaamde me daar dan wel voor. Veel mensen doen toch alsof je minder intelligent bent als je niet weet wat het laatste nieuws is. Ik ben toen zelfs nog even voor de krant gaan werken in de hoop het leuker te gaan vinden, maar dat gebeurde niet."

Tegenwoordig twijfelt Eva niet meer aan haar eigen intelligentie en kiest ze er bewust voor om geen nieuws te volgen. "Ik weet uit de psychologie dat we, door het nieuws, de wereld soms verkeerd inschatten. Nieuws gaat altijd over uitzonderingen. Als ik aan jou vraag hoeveel mensen er jaarlijks overlijden aan een haaienbeet schat je die kans veel groter in omdat zo'n negatieve uitzondering vaker in het nieuws verschijnt. Waarom zou ik mijn brein willen vullen met negatieve uitzonderingen?"

© privécollectie / Eva Bos

Eva focust zich liever op dingen waar ze invloed op heeft.

Toch zijn oorlogen wel de realiteit. Sluit ze zich daar dan niet voor af? "Aan een oorlog in een ver land kan ik niet zo veel doen. Het hoort niet bij de dingen waar ik invloed op heb. Ik kan mijn tijd dan beter gebruiken door mij bijvoorbeeld te verdiepen in het milieu. Hoe maak ik mijn eigen voetafdruk zo klein mogelijk? Daar kan ik echt iets aan doen.

"Wat er nu in Afghanistan gebeurt, met de Talliban, daar heb ik echt nul invloed op," zegt Eva. "Het enige dat ik kan doen is stemmen op partijen die vluchtelingen toelaten. En het moment dat dat gebeurt verdiep ik mij er in. Maar nu is het totaal out of my hands, en dan denk ik ook echt: ik hoef er het fijne niet van te weten. Het valt niet binnen de dingen waar ik invloed op kan hebben en ik ga mij er alleen maar heel naar door voelen. Dan zorg ik er liever voor dat ik me goed voel zodat ik er kan zijn voor de mensen in mijn omgeving."

Waarom mensen nieuws mijden

Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen nieuws mijden. Sommige mensen zijn te sensitief, andere hebben een hobby waar zij zich helemaal in verdiepen en er zijn mensen die het nieuws niet meer vertrouwen. Over het algemeen is het wel zo dat, met al het nieuwsaanbod, het ook steeds lastiger wordt om nieuws te volgen.

Volgens Kiki de Bruin, die onderzoekt waarom mensen nieuws mijden, zijn er twee momenten dat nieuws mijden voor een probleem kan zorgen. "Het wordt zorgelijk als er een grote groep van dezelfde type mensen niet meer het nieuws volgt. Als bijvoorbeeld alle jongeren nieuws mijden, dan zie je een kennis kloof ontstaan tussen jong en oud. Die kennis heb je wel nodig als je gaat stemmen. We weten ook dat wie het nieuws volgt eerder gaat stemmen," zegt De Bruin. Het tweede probleem komt wanneer jij al je nieuws via TikTok, Insta of blogs haalt.

© privécollectie / Kiki de Bruin

Volgens onderzoeker Kiki zitten er zowel goede als negatieve kanten aan het nieuws mijden.

Toch kan een beetje nieuws mijden op zijn tijd ook goed zijn volgens de onderzoeker. Zo onderzocht ze het welzijn van mensen die het nieuws volgde en die het nieuws meden tijdens de eerste maanden van corona.

"We vonden dat het welzijn van mensen die nieuws gingen mijden omhoog ging. Terwijl het bij mensen die het corona-nieuws volgden omlaag ging. Ook zag je dat een deel van de mensen die het nieuws meden meer maatschappelijk betrokken werden. Dus in plaats van corona-nieuws consumeren gingen ze dan liever geld doneren of iets anders voor de maatschappij doen."

Uiteindelijk is het dus goed om de balans te vinden. Het is goed om geïnformeerd te blijven via verifieerbare bronnen, maar af en toe het nieuws mijden voor je mentale gezondheid kan ook goed zijn.

Tips om anders nieuws te consumeren

Tip 1. Zet je pushmeldingen uit

Moet je echt tijdens een lunch met een vriend weten dat er op dat moment een bom-aanslag is geweest aan de andere kant van de wereld?

Tip 2. Kies een bewust moment om het nieuws te volgen

Kies een vorm uit die jij fijn vindt, zoals het journaal, de krant of de radio. Kies vervolgens een bewust moment waar jij je goed genoeg voelt om het nieuws te volgen.

Tip 3. Ga eens voor verdiepend nieuws, in plaats van het snelle nieuws

Bij nieuws denken we vaak aan wat er gebeurt in de waan van de dag. Daar zitten veel dingen tussen die morgen niet meer belangrijk zijn. Je kunt die tijd ook gebruiken om een verdiepend artikel te lezen, journalistieke podcast te luisteren of documentaire te kijken over één groter onderwerp.

3FM made by HUMAN

Dit is een productie van ons jongerenplatform bij 3FM. Samen met de dj's en andere programma's van 3FM zetten zij belangrijke onderwerpen voor jongeren op de agenda. Wil je ook iets agenderen? Mail naar socialmatters@3fm.nl.

Kijk ook deze films