Hoe kan je je beter concentreren?
Clickwise: Vraag het Ciana
Hey, wie zal dat zijn? Als ik op mijn iPad heel veel kleine filmpjes kijk dan kan ik dat uren volhouden. En als ik op mijn iPad ofzo een film kijk van 3 uur kan ik mijn concentratie er niet meer bij houden. Weet jij hoe dat kan Ciana? Doei. Hoe zou dat eigenlijk kunnen komen?
Gaan we opzoeken. Hoe kan het dat ik urenlang op mijn telefoon kan zitten, maar geen lange film kan kijken? Er staat echt superveel informatie over online. Ik ga toch liever even praten met iemand die er verstand van heeft. En dat is Brankele. Laten we haar opzoeken. Hoi Brankele. Hey hallo! Ik kreeg de vraag hoe het kan dat ik echt urenlang op mijn telefoon kan scrollen, maar dat als ik een film probeer te kijken dat het niet lukt.
Ja, dat heeft te maken met je concentratie. Concentratie is het volhouden van je aandacht op één ding en het lijkt bij je telefoon misschien alsof je dat doet omdat je voortdurend op je telefoon zit. Maar eigenlijk ben je je niet aan het concentreren omdat het allemaal losse kleine filmpjes zijn. En dus elke keer krijgt je hersens een nieuw signaal van oe er is weer iets leuks, oe er is weer iets leuks. En dat is niet hetzelfde als je je aandacht vasthouden bij een film van 2 uur.
En hoe lang kan je dan wel ergens je aandacht op richten?
Ja, dat hangt er heel erg van af. Sowieso maakt het heel veel uit of je iets leuk vindt, of je er motivatie voor hebt. En het heeft ook met je leeftijd te maken, want baby's kunnen zich bijvoorbeeld nog helemaal niet concentreren.
Hoe kan je dat dan trainen als je denkt ik wil me toch ergens langer op kunnen concentreren?
Nou, het goede nieuws is dat dat wel kan, want je concentratie is een soort spier. Dus hoe vaker je dat doet, hoe beter je er in wordt. En dat kan je bijvoorbeeld langzaam opbouwen. Dus je probeert eerst 10 minuten ergens je aandacht op te richten, op een boek of een film, of de les daarna 15 minuten, daarna 20 minuten. En hoe langer je dat uitbouwt, hoe langer je je dus ook kunt concentreren.
Thanks Brankele! Ik snap het al veel beter. Ik moet alleen wel gaan, want ik heb nog een paar vragen die ik wil beantwoorden. Maar dank je wel. Heel goed! Oh echt superinteressant wat Brankele net vertelde zeg! Ik zag trouwens op internet dat Daisz hier hele leuke liedjes over maakt en op Insta zag ik dat ze ook in het park is. Dus even kijken waar ze uithangt. Ik zag op Insta dat jij liedjes maakt over wat er allemaal in je hoofd gebeurt, maar heb je ook een liedje over concentratie? Heb ik voor je. Nou, laat maar horen dan. Let's go! Alright, luister goed, want ik leg het aan je uit hoe je makkelijk verzeild raakt in een TikTok-fuik. Hoe je uren en uren kunt scrollen op je telefoon, maar een film niet lijkt te boeien. Nou, dat zit dus zo. Je brein is zo geprogrammeerd om steeds te reageren op alle prikkels die er zijn om zo steeds meer te leren. Dus je brein wil actie, snelheid en pit, maar langzaam en langdradig mist het die hit. Dus de lessen met de langzame P zonder switch vindt je brein veel lastiger. Ja, begrijp je dit? Gelukkig is je aandachtsspanne net als een spier die je dus kunt trainen. Ja, ik vertel het je hier. Begin met 5 minuten, echt gefocust en dan steeds een beetje langer. En zonder die phone dus. Want naast je telefoon zijn er zoveel mooie dingen. Juist echte momenten zorgen voor herinneringen. Dus geniet van je brein en ga maar eens trainen, dan heb je straks meer aandacht voor alles om je heen. En natuurlijk is het moeilijk, maar kun je dit aandacht geven? Dan heb je er iets aan voor de rest van je leven. Wauw, wat een supergoed nummer!
Thanks Daisz! Ik snap gelijk wat ik moet doen. Ik ga even bellen. Thanks! He Noud. Het is helemaal niet zo gek dat je makkelijk urenlang op je telefoon kunt zitten, maar het wel lastig vindt om bijvoorbeeld naar een superlange film te kijken. Dat komt dus omdat je op je telefoon steeds naar verschillende korte dingen kijkt, waardoor dat veel makkelijker vol te houden is. Het goede nieuws is dat je dat wel kan trainen. Hoe je dat doet is door niet ineens naar een film te kijken van 2,5 uur, maar door te zeggen ik ga het opbouwen. Ik begin bijvoorbeeld met een film van 20 minuten. Want ja, het is wel handig als je wat langer je aandacht ergens bij kan houden, dus misschien is dat wel een goede tip. Beantwoordt dat een beetje je vraag Noud? Ja. Ik heb trouwens nog een andere video voor je die ook heel veel tips heeft, dus die ga ik even naar je doorsturen. Ik zou bijvoorbeeld mijn telefoon op stil zetten en bijvoorbeeld een muziekje aanzetten. Ik vind het altijd lastig om mijn concentratie te behouden bij films, maar ik heb wel iets dat het helpt, namelijk van plek te wisselen waar ik niet veel spullen om me heen heb of andere dingen die me kunnen afleiden. Als je niet afgeleid wil worden, moet je gewoon je telefoon wegleggen, dan kan je je veel makkelijker focussen.